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类风湿关节炎锻炼讲方法

2012-12-2 01:07| 发布者: night_jia| 查看: 904| 评论: 0|原作者: 卫生部北京医院风湿免疫科 马喻庆

摘要: 活动期:在服药的基础上应注意卧床休息,采取舒适体位,以减轻疼痛。 在身体能耐受的限度内,应在床上做主动和被动的四肢锻炼。 缓解期:采用理疗和按摩法促进局部血液循环。积极主动活动关节,促进炎症吸收,因为炎 ...
活动期:
在服药的基础上应注意卧床休息,采取舒适体位,以减轻疼痛。 在身体能耐受的限度内,应在床上做主动和被动的四肢锻炼。


缓解期:
采用理疗和按摩法促进局部血液循环。积极主动活动关节,促进炎症吸收,因为炎症可使关节囊、滑膜、韧带受损和破坏,与此同时,受损组织在不断再生和修复,而这种修复是按关节活动状态进行的。这时如处于长期不动状态,修复后的关节会出现僵直、粘连,所以适当活动可避免关节僵直、肌肉萎缩,如经常织毛衣、弹钢琴或做手指伸张活动,尽可能达到关节最大活动范围,从而活动双指小关节。定时在温水池中游泳是一种改善疼痛、放松关节的好方法。


运动时记住:


1.尽量在疾病早期进行。


2.开始时不要剧烈活动,要逐渐加大活动量。


3.每日运动次数和每次运动量不能过度。


4.最好在局部保温前提下进行活动。


5.每天做1~2次适当运动并坚持不断,设法使运动有益和有趣。


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